Juni is aangebroken en hoewel het weer dit jaar niet meewerkt, voelt iedereen toch dat de zomer in de lucht hangt. En in de zomer is het toch allemaal wat warmer. Jezelf verstoppen in een oversized sweater wil je niet meer. En daarom hebben we in ene stress, want dan moet we toch een paar kilo afvallen. Een kat in het nauw maakt rare sprongen. En zo is het ook met de mens die de zomer aan voelt komen. Minimaal eten, shakes, vreemde medicatie (ozempic) of andere behandelingen… We zijn bereid om ver te gaan voor dat bikinilichaam.

Vroeger zei mijn oma al: elk pondje gaat door het mondje. En heel plat gezegd is aankomen/afvallen ook zo simpel. (Maar ook weer niet helemaal) Wil je aankomen, dan eet je meer dan dat je nodig hebt. Wil je afvallen, eet je minder dan dat je nodig hebt. Je kan het eigenlijk zien als met geld. Wil je geen schulden opbouwen, dan kan je niet meer uitgeven dan dat er binnen komt. Heb je een poosje iets te veel uitgegeven en schulden opgebouwd, dan moeten die terug betaald worden. Je kan minder uitgeven. En dat is simpel gezegd: niet leuk. Zo is het ook met extra gewicht kwijt raken. Dat is ook gewoon niet leuk. 

En omdat het niet leuk is, proberen bedrijven ons te doen laten geloven dat het wél leuk kan. Door middel van speciale manieren houden ze een beeld voor waarbij je beloofd wordt dat je snel gewicht kwijt raakt zonder trek te hebben. “If it sounds to good to be true, it probaly is…” 

Moeders die willen afvallen

Maar waar ik mij over verbaas, is dat we kinderen hebben. En het lijkt wel alsof we dat even vergeet als we besloten hebben dat we snel 5 kilo kwijt willen. Kinderen leren door af te kijken. Wij zetten hun allereerste normaal. Wat wil jij voor je kind?

Zou jij willen dat je kind opgroeit en ook elk jaar naar zichzelf kijkt en niet tevreden is? Rare diëten gaat volgen of middelen waarvan de bijwerkingen op de lange termijn nog niet bekend zijn? Moeite heeft met portiecontrole of misschien wel stiekem gaat eten. 

Of zou je willen dat je kind opgroeit, eigenlijk met de vanzelfsprekendheid dat sporten leuk is. Dat het de juiste keuzes kan maken als het gaat om voeding. Dat “iets lekkers” er ook bij hoort, maar dat voeding er ook voor zorgt dat je lichaam kan functioneren naar behoren. Dat er dus een gezonde balans in het leven is. 

Die toekomst begint nu al. En dan gaat het er niet alleen om wat jij voor ze kookt. En of jij ze naar hun sport rijdt. Het gaat er dus ook om welk voorbeeld jij nu stelt. Hoe eet je zelf? Eten jullie samen of eet jij apart? Eten jullie hetzelfde of eet jij een eigen maaltijd naast het gezin. Hoe reageer je (verbaal en non-verbaal) als je wilt sporten. Straal je uit dat je het leuk vindt of vind je het een moeten? Of misschien sport je het liefst gewoon niet?

Snel 5 kilo kwijt

Als jij in je hoofd hebt dat je 5 kilo kwijt wilt raken.. Die 5 kilo zat er niet in 1 week aan. Waarschijnlijk ook niet in 5 weken. De kans is groot dat die er zelfs niet in 10 weken bij kwam. Maar als het er af moet, willen we die quick fix. Een quick fix is een noodoplossing. Zo iets als dat je je band nog even oppompt om naar huis te rijden. Waar je vervolgens de tijd neemt om je band te plakken. Je band oppompen is niet duurzaam en heel snel dat gewicht kwijt willen raken ook niet. Want je band loopt weer leeg als je die niet plakt en je gewicht komt er weer aan, als jij je leefstijl niet aanpast.

Mijn oplossing is: ga voor de duurzame oplossing. Je voedingspatroon aanpassen, ga op zoek naar een vorm van sporten die je echt leuk vindt, want dan kost heen gaan geen moeite. Investeer in die gezonde leefstijl. Oké, dan ben je misschien in je hoofd te laat voor deze zomer, omdat het allemaal minder snel gaat dan dat je zou willen. Maar het is altijd nog beter dan nu snel 5 kilo kwijt raken en halverwege de zomer realiseren dat die 6 kilo alweer terug is.