Categorie: Ontspanning
-
Waarschijnlijk weet je dit nog wel uit de periode dat je kinderen jonger waren.. Maar je nachtrust is eigenlijk heel belangrijk. Waarom, dat leg ik in grote lijnen uit in mijn blog over slaap. Maar slaap heeft ook invloed op je gewicht. En daar heb je misschien nooit over nagedacht. De invloed van tekort slaap…
-
Journalen geeft rust in je hoofd. Maar waarom? En hoe begin je dan? In dit blog vind je de antwoorden!
-
We weten allemaal dat stress niet goed voor ons is. Maar waarom is dat? En hoe kan je stress voorkomen?
-
Voor heel lang was mijn motto: “rusten doe ik wel als ik tussen 6 plankjes lig!” Inmiddels weet ik gelukkig wel beter, want door rust in de dag aan te brengen kan ik ook echt beter fysiek presteren. En dan doel ik niet eens direct op een hele marathon hollen… Maar wel gewoon de zorg…
-
In mijn blog “Waarom je (niet) slaapt…” heb ik je uitgelegd hoe slaap eigenlijk werkt. Je leest over de slaapdruk maar ook over je circadiaans ritme. En hoe dat dan samen komt tot een fijn slaap patroon. Maar wat nou als je helemaal niet zo lekker slaapt? Dan heb ik hier tien tips voor je,…
-
Ohhh ik weet nog hoe het was, die gebroken nachten. Wij waren niet gezegend met de beste slapers.. De eerste twee hebben ons vaak nodig gehad, tot ze ruim 2 waren. Het was onderwerp van gesprek, als het ging over een derde kind. Maar dat derde kind kwam, met de gedachte: 1000 nachten en dan…
-
Iets wat mij de laatste tijd erg bezig houdt, is de maakbaarheid van het leven. En daarmee bedoel ik eigenlijk dat we tegenwoordig maar van alles moeten. En ook nog eens in alles succesvol moeten zijn. En dat baart mij soms zelfs tot zorgen… We moeten tegenwoordig een rijk sociaal leven hebben. Veel borrels, feestjes, festivals…
-
& 3 tips om wat vaker je handen vrij te hebben! Een aantal jaar geleden zijn wij op vakantie geweest naar Schotland. Toen werd ik getipt op de serie Outlander. Briljante serie en ook de boeken heten in het Nederlands “ De reizigersserie”. Ik heb ze nu toe allemaal gelezen, maar de reeks is nog…
-
Je gezondheid. Het is stiekem zo vanzelfsprekend dat je gezond bent, tot je in ene niet meer gezond bent. Dat kan accuut gebeuren, bijvoorbeeld door een ongeluk. Maar je gezondheid kan ook langzaam verdwijnen, tot op het punt dat je je realiseert dat je niet meer gezond bent. Je hebt last van een paar verschillende…