Soms is het leven zo hectisch, dat je gewoonweg niet de tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Thuis kan je ook veel doen, maar hoe pak je dat goed aan?

Afwisseling in je sportroutine aanbrengen is echt een must! Als moeder is het vinden van tijd om te sporten essentieel voor je gezondheid en welzijn. Of je nu thuissporten verkiest of de sportschool bezoekt, een effectief trainingsschema kan het verschil maken tussen matige resultaten en het bereiken van je fitnessdoelen. Een veel voorkomende vraag die…

Als moeder til je veel. Heel veel. En vaak ook ongemerkt. Je kind dat is gevallen, de stofzuiger, de boodschappen, volle wasmanden. Maar wist je ook dat je daarvoor heel vaak je ‘core’ gebruikt? Wat is je ‘core’? Je ‘core’ is eigenlijk een heel mooi Engels woord voor je romp. En als we dan spreken…

Ja hoor, het is weer tijd voor een verse woensdagse workout! Vandaag doen we er 1 met een kettlebell, aangezien daar ook makkelijk aan te komen is in de gemiddelde winkel. Voor deze workout adviseer ik je wel een wat zwaardere. Dat is omdat we vooral onze benen lekker aan het werk gaan zetten. En…

Het is weer woensdag! We zagen de week door de midden met deze work-out. Onder de noemer: iets is beter dan niets. En meer is altijd beter. Heb ik een kort maar kort en krachtige workout, vandaag! Terwijl ik deze workout aan het opnemen was, was ik ondertussen een poging aan het doen om brood…

Ik moet bekennen dat ik echt al een hele poos hoofdsponsor ben van de sportschool bij mij in de buurt. Maar hoofdsponsor zijn is iets anders dan stil zitten. Ik beweeg echt wel ;-). Maar schaatsen en paardrijden gaan gewoon zo lastig in een sportschool. Toch geloof ik wel in krachttraining. Het optillen van gewichten…