Categorie: Beweging
-
Als moeder heb je niet veel tijd over maar je wilt wel goed voor jezelf zorgen. Hoe vaak per week moet je sporten om het gewenste resultaat te behalen?
-
Soms is het leven zo hectisch, dat je gewoonweg niet de tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Thuis kan je ook veel doen, maar hoe pak je dat goed aan?
-
Afwisseling in je sportroutine aanbrengen is echt een must! Als moeder is het vinden van tijd om te sporten essentieel voor je gezondheid en welzijn. Of je nu thuissporten verkiest of de sportschool bezoekt, een effectief trainingsschema kan het verschil maken tussen matige resultaten en het bereiken van je fitnessdoelen. Een veel voorkomende vraag die…
-
& een weer nieuwe training! Als kind dacht ik altijd dat ik 100 jaar oud zou worden. In mijn hoofd maakte ik rekensommetjes dat ik nog 109 jaar en 10 maanden leven zou hebben. En als ik dan een vriendinnetje had dat zei: “ja, maar je weet helemaal niet of je 100 wordt!” Dan voelde…
-
Als moeder til je veel. Heel veel. En vaak ook ongemerkt. Je kind dat is gevallen, de stofzuiger, de boodschappen, volle wasmanden. Maar wist je ook dat je daarvoor heel vaak je ‘core’ gebruikt? Wat is je ‘core’? Je ‘core’ is eigenlijk een heel mooi Engels woord voor je romp. En als we dan spreken…
-
Iets wat mij de laatste tijd erg bezig houdt, is de maakbaarheid van het leven. En daarmee bedoel ik eigenlijk dat we tegenwoordig maar van alles moeten. En ook nog eens in alles succesvol moeten zijn. En dat baart mij soms zelfs tot zorgen… We moeten tegenwoordig een rijk sociaal leven hebben. Veel borrels, feestjes, festivals…
-
Ja hoor, het is weer tijd voor een verse woensdagse workout! Vandaag doen we er 1 met een kettlebell, aangezien daar ook makkelijk aan te komen is in de gemiddelde winkel. Voor deze workout adviseer ik je wel een wat zwaardere. Dat is omdat we vooral onze benen lekker aan het werk gaan zetten. En…
-
Je bent niet zonder reden op mijn blog beland. Je bent toch wel wat geïnteresseerd in een gezonde leefstijl en bent je waarschijnlijk ook wel bewust van het feit dat beweging daarbij hoort. En hoewel ik ook vind dat dagelijkse beweging gigantisch onderschat wordt, betekent dat niet dat ik ook voorstander ben van ‘echt sporten’.…
-
Het is weer woensdag! We zagen de week door de midden met deze work-out. Onder de noemer: iets is beter dan niets. En meer is altijd beter. Heb ik een kort maar kort en krachtige workout, vandaag! Terwijl ik deze workout aan het opnemen was, was ik ondertussen een poging aan het doen om brood…
-
Dat beweging goed voor je is, is volgens mij voor iedereen inmiddels wel duidelijk. Zitten is het het nieuwe roken. Na een operatie wordt men geacht zo snel mogelijk te beginnen met fysio. De kraamperiode bestaat niet meer uit hele dagen op bed. “Kom in beweging!” luidt het motto!! Beweging is het medicijn tegen een…